Una pausa…

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Una pausa…

Me detengo…
Pongo el lapicero sobre el cuaderno y los dejo a un lado
Doy un sorbo de café… Tal vez dos
Y reviso con mis ojos lo que tengo alrededor…

El florero pequeño de cristal brilla hoy con más intensidad
La luz del día es tenue
La vida pasa leve en estos días
Sentirla con tanta conciencia y sin prisas, es maravilloso.

Saber que cada mañana de esta semana tiene todas las horas disponibles para disfrutar, me cambia el lente de la percepción.

Hoy, con una mente descongestionada, disfruto de los regalos del día:
Un sol de baja intensidad,
El canto de las aves,
El viento fresco y nuevo de la mañana,
La humedad de la lluvia de anoche,
El calor de la casa,
El aroma y el sabor del café,
El silencio…

¿Plenitud? ¿Paz? ¿Alegría? No lo sé, pero me gustan estas pausas en la actividad imparable del mundo actual. Sacar el “pie del acelerador” y disponerme conscientemente a disfrutar del placer de no hacer nada…

Ideas para escribir un blog

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Ideas para escribir un blog

Está comprobado científicamente que escribir contribuye a mejorar la creatividad, a bajar los niveles de estrés y a procesar emociones (tristeza, ira, enojo, etc.) dañinas para el cuerpo y la mente. Además, a través de la escritura, conectamos con otros que comparten nuestros intereses.

¿Dónde escribir? Un diario, si es algo privado y personal. Un blog, si queremos plantear nuestras ideas o buscamos oportunidades de negocios o laborales.

A continuación, algunas ideas básicas para escribir un blog:

1. Defina los contenidos. Si es un blog personal, identifique aquellos temas que más le apasionan y sobre los que mejor conocimiento tiene. Le será más fácil escribir sobre ellos. Si es un blog de una empresa o para promover un producto o servicio, deberá investigar cuáles beneficios o aspectos de interés tiene la empresa/producto para sus audiencias, y ahí encontrará diversidad de contenidos sobre los cuales escribir.

2. Establezca la periodicidad. Es recomendable publicar, como mínimo, una vez por semana. El objetivo es ofrecer materiales frescos permanentemente. Sin embargo, es vital cuidar la calidad de lo que se escribe. Personalmente prefiero publicar menos, pero que los contenidos estén bien escritos.

3. Longitud. Vivimos en un mundo lleno de información, con poco tiempo para leer y detenerse. Sus textos tendrán que ser de interés y ofrecer la esencia, de lo que quiere informar o contar, en los primeros párrafos. Revise lo que escribe, vaya al punto y “sacúdase” las palabras que no aportan.

4. Imágenes y vídeos. Es importante acompañar sus textos con materiales relacionados, que llamen la atención y complementen la información. Muchas veces un vídeo es todo lo que necesita para comunicar su mensaje.

5. Contenidos propios y de terceros. Generar nuestras propias ideas es valioso, pero alimentarlas y contrastarlas con las de otros las hace más fuertes. Eso sí, nunca, nunca diga que es suyo algo que no lo es. Siempre, siempre de los créditos de los contenidos que comparte.

6. LEA. Si quiere que la calidad de lo que escribe sea cada vez mejor, lea, investigue, profundice y saque sus propias conclusiones; y luego compártalas.

7. Establezca un calendario de temas. Defina anticipadamente los contenidos que desarrollará por semana y por mes. Escriba varios post previamente, le facilitará mantener su blog actualizado.

¿Quisiera atraer a más personas a su causa?

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Primero, NO los insulte. Que los demás no compartan “su” verdad o sus ideas, no significa que sean “tontos”.

Segundo, intente comprender la posición del otro y cuáles son sus necesidades. Se sorprenderá de la capacidad de razonar que tiene la mayoría de personas.

Tercero, Explique sus ideas de forma que aquellos que está tratando de atraer identifiquen los beneficios que les brindará sumarse. Nadie lo hará solo PORQUE SÍ, debe ofrecer razones para que CONSIDEREN su posición.

Cuarto, no se muestre prepotente. No hay actitud que aleje más a las personas que la prepotencia.

Quinto, EVITE posiciones dogmáticas. Ofrezca RAZONES.

Sexto, no se proteja con las debilidades de su opositor. MUESTRE y CONCÉNTRESE en sus fortalezas.

Séptimo, ESCUCHE detenidamente.

Mis mantras del 2013

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Imagen: iStock

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El mundo es un lugar complejo, nunca hemos estado seguros en este espacio. Desde el principio de los tiempos hasta ahora, las amenazas de la tierra y de quienes la habitamos han sido una constante. La vida, aparentemente, es lucha. Un estado permanente de guerra.

Pero vivir en ese estado no es saludable. Así es que cada uno debe buscar su refugio personal. El mío está edificado sobre libros e ideas; naturaleza y espacios abiertos. Mi refugio, ese lugar donde lo que creo, lo que valoro, lo que pienso y lo que amo están a salvo de guerras. Esas luchas que buscan conquistar mi forma de vivir, mi forma de creer en un Dios y mi forma de ser un individuo de provecho para la “sociedad” que algunos “venden” como “lo correcto”, lo adecuado”, el “deber ser”.

Buscando protección, he encontrado muchas ideas que se convirtieron en mis “mantras”. Los mantras, según la RAE, son “…sílabas, palabras o frases sagradas, generalmente en sánscrito, que se recitan durante el culto para invocar a la divinidad o como apoyo de la meditación.” Para mí, son palabras que hacen eco con mi esencia; y las recuerdo constantemente para relacionarme, en una forma saludable e independiente, con el mundo y sus ideas. Tarea nada fácil.

Estas frases me han permitido encontrar alguna lógica al por qué las cosas son como son, me han ofrecido paz y orientación; y muchas veces han actuado como escudos protectores ante las ideas de otros acerca de lo que soy o como soy.

En 2013 me acompañaron, insistentemente, dos frases de Gandhi:

1. “I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet” / “No dejaré que nadie camine por mi mente con sus pies sucios”. 

La frase nos invita a tener fuerza e independencia de pensamiento. Y eso, me parece, se consigue leyendo, observando detenidamente a las personas, a las situaciones que nos rodean, pero sobre todo observándonos a nosotros mismos.

2. “A man is but the product of his thoughts. What he thinks, he becomes.” / “Un hombre no es más que el producto de sus pensamientos. Lo que piensa es en lo que se convierte”.

Esta nos mueve a observar nuestros pensamientos. A preguntarnos en qué creemos, cuáles son los valores que nos repetimos, consciente o inconscientemente, y que con el paso de los días, las semanas, los meses y los años, terminan puliendo eso en lo que nos convertimos.

Pensar detenidamente, filosofar sobre la vida, detenerse en este mundo que va tan de prisa son, para mí, tareas vitales.

Mágico de verdad

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El Salvador es sin lugar a dudas un lugar mágico. A pesar de la violencia descontrolada, la contaminación y la deforestación que le hemos provocado a esta tierra hermosa y agradecida.

El espacio geográfico es especial. Lo ven y lo perciben quienes nos visitan. Parece que, para algunos, es fácil apreciar la naturaleza exótica y las bellezas que la tierra nos ofrece. Para nosotros, los de aquí, no es tan sencillo. Es como si viviéramos enfrascados en nuestros mundos particulares y complejos. Vivimos con la vista hacia el suelo; muchas veces derrotados y otras llevando adelante batallas estériles. Perdiéndonos de eso tan sencillo y al alcance de todos, la belleza natural de El Salvador.

Un espacio reducido para la cantidad de personas que lo habitamos. Lo hemos desgarrado, continuamos destruyéndolo. Individuos, familias y generaciones, que vivimos sintiéndonos menos, que no creemos que valemos y por eso, solo nos queda pelearnos entre nosotros mismos. Difícil realidad que nos arrastra, pero que también impacta negativamente sobre la belleza de esta tierra.

Ojalá podamos querernos, tan solo un poquito, y levantar la mirada para respirar ese aire de vida que ofrece esta tierra mágica.

Desde el Volcán de San Salvador

Desde el Volcán de San Salvador vista del Lago de Ilopango y el volcán Chichontepec en el oriente del país

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Preguntas y flexibilidad mental

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questions or decision making concept

Imagen: istockPhoto

En la mañana tenía clara la idea que quería expresar. Ahora que me siento a escribirla, se me ha escapado. Pero trataré de ponerla en breve…

Pues el asunto era acerca de la necesidad de cuestionarnos las ideas con las que hemos construido nuestras vidas. El objetivo: hacer un examen sobre las creencias en las que fundamentamos la vida y la forma en como nos relacionamos con el resto.

Cuestionarse a uno mismo, es saludable. Tomarse el tiempo para revisar nuestras creencias, principios y valores nos hará volver sobre nuestras vidas con más certeza o tal vez con más dudas; pero con un ejercicio de flexibilidad mental y tolerancia por las ideas de otros que tanta falta nos hace en estos tiempos. 

Somos una mezcla de ideas, principios, ideales y experiencias. Nadie está hecho de una sola pieza, y por eso, me parece, que es vital hacerse preguntas.

Por ahí iba mi idea…

Por ser niña…

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Imagen: iStock Photo

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Hoy se conmemora el día de la niña. La organización Plan de El Salvador, está promoviendo una campaña para sensibilizar sobre la importancia de la educación. Se reconoce que al educar a una niña se puede hacer una gran diferencia en su vida, pero también en la de su comunidad y de paso transformar una generación.

Viviendo en El Salvador y conociendo de cerca la cultura machista, que aún nos define como sociedad, me parece relevante este esfuerzo por sensibilizarnos acerca de los problemas, pero también de las soluciones en las que podemos participar.

Tuve la oportunidad de facilitar un taller para niñas rescatadas de redes de trata de personas. Me encontré con caritas llenas de energía, con ganas de salir adelante, pero con un futuro incierto. Porque a pesar de estar en tratamiento psicológico, de tener capacitaciones para aprender oficios, ellas debían enfrentar dos grandes desafíos. Uno, volver a sus lugares de origen, a esos espacios desde donde fueron entregadas al horror de la trata de personas; y dos, generarse alguna actividad económica, que les permitiera independencia para poder resistir las presiones de su entorno.

El Salvador es un lugar hostil. Niñas y niños enfrentan peligros inimaginables todos los días y de personas que están supuestas a protegerlos, amarlos, educarlos, y asegurarles una infancia feliz y un desarrollo de acuerdo a su condición de niños. Sin embargo, son esclavizados, vendidos y utilizados como objeto sexual, a merced de grandes aberraciones que los marcarán de por vida.

Es triste nuestra realidad. Y las respuestas a la violencia extrema que vivimos se encuentran, precisamente, en la forma en cómo tratamos a esos seres pequeños e inocentes. Ojalá todos comprendamos, hoy, un poquito más la importancia de educar con amor y proteger a nuestras niñas y niños.